저는 심리 상담 중

개인상담 11회, 집단상담 2회를

진행하였습니다.



심리 상담을 하기 전에 저는



1. 불안감의 수치가 굉장히 높았다.

  (불안을 자주 느끼고 가끔씩 우울하기도 하였다.)



2. 소외감이 든다는 생각을 많이 하고 살았다.



3. 가족과 자주 싸우고 미워하기도 하였다.



4. 감정 기복이 심하고 평소에도 화가 많은 사람이었다.



5. 피해의식이 있었다.



6. 주변을 많이 의식하고 눈치를 봤었다.



이러한 제가 개인 상담을 11회 진행하고

집단상담(노브레인 심리파티 프로그램)까지

2회를 진행하면서

저에겐 많은 변화가 있었습니다.



심리 상담을 한 후에 저는



1. 불안감이 많이 줄어들고 마음의 여유가 생겼다.



2. 소외감이 들었던 생각이

  나만의 착각이었다는 것을 깨달았고 

  스스로를 사랑해 주고 노력해서 강해져야

  내가 떳떳해진다는 것을 알게 되었다.



3. 가족과의 싸움이 급격히 줄고

  상대방의 마음을 좀 더 이해할 수 있게 되었다.



4. 감정 기복의 상태가 많이 나아지고

  마음이 안정적이게 되었다.

  (가족도 전보다 훨씬 안정되어 보인다고 하셨다.)



5. 평소에 화가 많았던 나는 이제 불안이 줄어들고 

  상대방의 행동과 감정을 이해해 보려고 노력하니

  화가 많이 줄어들었다.



6. 화가 났을 때 화를 내서  무섭게 하거나

  공격하는 나의 잘못된 표현방식에서

  심리 상담 도움을 받고

  제대로 된 표현을 전달하는 방식을 알게 되었다.



7. 피해의식에서 벗어나게 되며

  나를 긍정적으로 바라보게 되었다.



8. 주변을 의식하고 눈치 보는 게

  많이 사라지고 나를 더 객관적으로 관찰하게 되었다.



9. 상담을 진행하면서

  내가 내 이야기를 귀담아듣지 않아

  횡설수설하게 말하는 자신을 발견하게 되었고

  그 후로 내 이야기를 경청하면서

  얘기를 하니 갈수록 말이 정돈되는

  모습을 볼 수 있었다.



10. (상대방과 대화하는 상황 속에서)

    내 의견이 확실하다고 느낀다고 해서

    강하게 표출하는 것이 아닌

    상대방의 의견도 수용하는 자세로 가지게 되었다.



11. 자립성(독립적)의 중요성을 깨달아

    남에게 의지하지 않고

    홀로서는 힘을 기르는 중이다.



상담을 진행하면서

생각보다 많은

나의 문제점을 발견하게 되었고,

 

하나하나씩 나아지고 있는 내 모습이 대견하고

앞으로도 나아갈 수 있는 용기를

얻게 되었습니다.



그리고 또 상담의 힘이

대단하다는 것을 느꼈습니다.



처음에는 할 수 있을까 걱정이 되기도 하면서

내가 점차 어떻게 성장할지

궁금하기도 하였습니다.



진행하면 진행할수록

내가 몰랐던 나의 모습이 발견되기도 하고,

문제점의 원인이 뭔지 알게 되면서

나에게 긍정적인 변화가 찾아왔습니다.



변해야 할 부분을 인식하고서부터는

용기를 내서 최선을 다해 실천하였습니다.



3개월이라는 오랜 시간 끝에

저는 정말로 상담 전에는 생각지도 못할 만큼

멋있게 성장하게 되었고

지금은 불안감이 많이 사라져

마음의 안정을 되찾았습니다.



그리고 스스로에 대해

관심을 많이 갖고 생각해 보며

지금껏 문제점을 헤쳐나가

성장한 이 모습 그대로

앞으로도 당당하게 나아갈 것입니다~