첫 상담 연락드렸을 때는 마음이 굉장히 불안하며

회사에 있는데도 집중이 되지 않고 여기서 갑자기 쓰러질 것만 같은

생각에 휩싸여 도움이 필요하다고 생각하였습니다.

이전에 정신의학과 상담 및 약을 처방을 받아 복용한 적이 있지만

약을 먹으면 잠에서 세시간 마다 깨며,

손가락에 통증이 느껴져 부작용이라 생각되어 먹지도 못했습니다.

그렇게 마음을 제대로 치료하지 못한 채

다시 한번 마음이 불안한 증상이 발현되어

약이 아닌 상담을 통해 치료하는 것으로 결정해보았습니다.

초기 상담을 통해 증상을 말하며 저의 불안한 마음을 말씀드렸습니다.

이렇게 상담만으로 치료가 될 수 있을까,

약을 먹어야 하는 건 아닌가 조금 의심을 하며 진행했습니다.

상담하면서 이런 나의 증상을 들어주시고

내가 바뀔 수 있다는 확신을 주시니 마음이 조금 가벼워졌고

나의 마음이 이상한 것이 아니며

별 것 아니라는 생각이 들어 집 가는 길이 편안했습니다.

심리검사지와 앞으로의 상담 비용이

생각했던 것보다 훨씬 비싸 망설여지기도 했지만

해결하고 싶고 바뀌고 싶은 나의 의지가 강했기에

이번엔 포기하지 말자고 다짐하며 시작해보았습니다.

상담하는 과정은 지냈던

한 주에 생겼던 나의 일화를 바탕으로 이루어졌으며,

특정 상황에서 갑자기 증상이 발현되는 것이 아니라

나의 일상과 나의 마음이 많은 연관이 있어,

그 과정이 해결되지 못하고 반복되어

불안한 감정이 생기는 것을 알게 되었습니다.

살아가다보면 많은 선택과 결정이 필요한데

거기에서 타인에 의해 결정하는 것이 아니라

나의 의지에 따라 결정하는 것이

나의 마음을 편하게 해줄 수 있게 되는 것을 알게 되었으며,

나와 많은 소통을 해야 한다는 것을 깨닫게 되었습니다.

상담사님과 많은 소통을 통해 내가 왜 불안한지 원인을 알게 되었고

지금까지 남의 시선, 남의 마음에 맞춰서 따라가다 보니

스스로 자신을 믿지 못해 마음이 많이 약해졌다는 것을 알게 되었습니다.

현재는 소소하더라도 나의 마음이 불편한 것이 있다면,

왜 불편하지?, 어떤 점이 불편하고 어떤 상황 때문에 불편해졌지? 같이

스스로에게 물어보며 바로 해결하려고 하고 있습니다.

이렇게 해결하다 보니 불편한 감정을 느끼는 일도 많이 적어졌고

간간히 느끼던 불안한 상황에서도 마음을 다른 곳으로 집중 시키거나

마인드 컨트롤을 하며 통제할 수 없는 상황에서

떠올리던 부정적인 생각들이 현저히 줄어든 것 같습니다.

아직 불안한 생각이 들거나 잠을 못 이루는 상황도 가끔씩은 있습니다.

하지만 전보다는 훨씬 줄어들었고,

마음이 힘들기 전 상황으로 어쩌면 다시 돌아갈 수 있다는 생각도 들었습니다.

앞으로도 여전히 불필요한 강박에서 벗어나야 하고,

내가 힘들어했던 상황들, 행동들에 대해서도 많이 직면하려고 노력해야 하지만

전에는 그런 용기가 없었다면 지금은 한번 해보지 뭐,

스스로 망가져 봐도 된다는 용기가 생겨 도전해볼 수 있는 것 같습니다.

또한 다시 이런 상황이 생겨도 이제는 겁을 먹지 않고

이렇게 다시 상담을 받으면 된다는 마음으로 조금은 겁 없이 지내보려고 합니다!